Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

kettle-bum

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine

kettle-bum
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio
Opis

warm it up, work it, foam roll it out

Exercises

Seria 1: 4 rund
Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ciężary: Umiarkowany
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 powtórzenia
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ciężary: Umiarkowany
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Kettlebell Squats
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Squats
10 powtórzenia
Weighted Pile Squats
Ciężary: Ciężki
Weighted Pile Squats
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Stair Stepping
Stair Stepping
10 minuty

Powiązane treningi

30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)
30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)
31 min 37 sek, Umiarkowany
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
31 min 11 sek, Dla początkujących
Slow Morning Yoga Flow | 35 Minutes | Move With Julie
Slow Morning Yoga Flow | 35 Minutes | Move With Julie
33 min 43 sek, Umiarkowany
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
37 min 40 sek, Umiarkowany
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 min 41 sek, Dla początkujących
Full Body Power Bootcamp Workout! Dumbbell Workout for All Fitness Levels!
Full Body Power Bootcamp Workout! Dumbbell Workout for All Fitness Levels!
32 min 56 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Mini Stepper And Dumbell
Mini Stepper And Dumbell
57 minuty, Dla początkujących
Gym Fat Burn Hiit 1
Gym Fat Burn Hiit 1
40 min 6 sek, Umiarkowany
💪BACK TRAINING PT.1💪
💪BACK TRAINING PT.1💪
28 minuty, Intensywny
arms and core 2
arms and core 2
42 min 55 sek, Umiarkowany
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
35 min 16 sek, Intensywny
Ash and Cindy - Sweat Session !
Ash and Cindy - Sweat Session !
27 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebells Swings Tabata Style

Kettlebells Swings Tabata Style

Umiarkowany 39 min  
kettle bell plus

kettle bell plus

Umiarkowany 34 min  
Kettlebell Blitz

Kettlebell Blitz

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Kettlebells
Intense Kettlebells

Intense Kettlebells

Intensywny 1 h 4 m  
Full Body   Kettlebells, Exercise Mat
Get That Kettlebell

Get That Kettlebell

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Kettlebells
💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

Intensywny 25 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe