Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

kettle bell plus

Umiarkowany   34 minuty

James Hodgman
 		    Dodane przez James Hodgman
kettle bell plus

Exercises

Seria 1: 4 rund
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Left Lunge with Kettlebell
30 sekundy
Right Lunge with Kettlebell
30 sekundy
Left Arm Kettlebell Swings
30 sekundy
Right Arm Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Left Suitcase Squats with Kettlebell
30 sekundy
Right Suitcase Squats with Kettlebell
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Kettlebell
Kettlebell
35 minuty, Umiarkowany
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday Kettlebell
Thursday Kettlebell
20 minuty, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
11 minuty, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
10 minuty, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
25 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intensywny 39 min  
Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Intensywny 41 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe