Trening dla początkujących

Flat Stomache

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nancy Nguyen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty,

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Flex It

Dla początkujących

4 min

Legs

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Flat Stomach

Umiarkowany

27 min

Core

1

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Wall

Flat Stomach

Umiarkowany

90 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało