HIIT Mod

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope, Box or Step, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

HIIT moderate

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Kneeling Left Tricep Kickbacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Body

29 min 40 sek, Intensywny

HIIT

16 minuty, Intensywny

HIIT 1

21 minuty, Umiarkowany

HIIT your body

16 minuty, Umiarkowany

HIIT

20 min 45 sek, Intensywny

HIIT 2.0

15 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.