Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Katherine Solorio
 		    Dodane przez Katherine Solorio
Abs
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Start Up
Quick Start Up
6 min 5 sek, Intensywny
Willing Mind & Body
Willing Mind & Body
39 minuty, Umiarkowany
Test
Test
15 minuty, Dla początkujących
1.5
1.5
24 minuty, Intensywny
7 Minutes
7 Minutes
6 min 45 sek, Dla początkujących
Exercice 3
Exercice 3
5 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Equal and Opposite

Equal and Opposite

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Give me more, give me core

Give me more, give me core

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Cardio Crunch Time!

Cardio Crunch Time!

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Weight Loss Warm Up

Weight Loss Warm Up

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Abs & Legs

Abs & Legs

Umiarkowany 30 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe