Trening członka

Butttss

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Mariana Martinez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat With Side Leg RAise

30 powtórzenia

Swaying Bridge

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 powtórzenia

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 powtórzenia

Lifted Clams

30 powtórzenia

Straight Leg Donkey

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

Powtórzenia do wyczerpania

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

Powtórzenia do wyczerpania

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Press

Umiarkowany

21 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bust

Dla początkujących

14 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Office Movement Break

Dla początkujących

3 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało