Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 11 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball

Dodane przez T Dot

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Elliptical Machine

10 minuty

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 powtórzenia

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Powiązane treningi

23 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

36 min 23 sek, Dla początkujących

17 min 45 sek, Umiarkowany

52 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 15 sek, Umiarkowany

29 min 45 sek, Umiarkowany

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 min 16 sek, Intensywny

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 min 38 sek, Intensywny

Paige's Cardio Circuit

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 min 39 sek, Intensywny

General Core Maintenance 18/09/14

General Core Maintenance 18/09/14

1 godz. 31 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało