Trening intensywny

Tuesday

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Dan Finnerty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Chest Press

2 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Isometric Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 15 min,

25 minuty, Umiarkowany

30 min 31 sek, Intensywny

18 min 13 sek, Intensywny

45 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

My Soccer Streaches

Intensywny

34 min

Full Body Toner #4 (w/ Kickboxing)

Intensywny

36 min

Chest And Abs

Intensywny

21 min

Werk

Intensywny

35 min

Lower Body

Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Soccer Game

Intensywny

1 h 30 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało