Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 31 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Ashley Nicholson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany

Elliptical Machine

30 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 sekundy

Ball Front Squats

3 powtórzenia

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

3 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

52 min 10 sek, Umiarkowany

Sunday, Wednesday & Saturdayy

Sunday, Wednesday & Saturdayy

1 godzina, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

17 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało