Trening członka

Monday

Duration 1 h 15 m

Dodane przez Logan Hensley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 minuty

Stationary Biking

Stationary Biking

10 minuty

Lat Pulldown

5 minuty

Leg Curls

5 minuty

Arm Extension

5 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

5 minuty

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

5 minuty

Body Ball Crunch

5 minuty

Bicycle Legs

5 minuty

Powiązane treningi

45 minuty, Umiarkowany

Weight Room 2/4/13

Weight Room 2/4/13

35 minuty, Umiarkowany

18 min 13 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 31 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało