Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Madeline Parker

Tagi

Opis

Light cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Seria 2: 8 rund

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 3: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek,

2 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało