Total Core

Not just crunches, this program addresses the whole chain, glutes, obliques, and back. Increases core stabilization, strength, balance, and power.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Plank Pikes

20 powtórzenia

V-Ups

12 powtórzenia

Right Side Lunges to Leg Balance

10 powtórzenia

Left Side Lunges to Leg Balance

10 powtórzenia

Traveling Burpees

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ball Plank Pikes

20 powtórzenia

V-Ups

12 powtórzenia

Right Side Lunges to Leg Balance

10 powtórzenia

Left Side Lunges to Leg Balance

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Traveling Burpees

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ball Plank Pikes

20 powtórzenia

V-Ups

12 powtórzenia

Right Side Lunges to Leg Balance

10 powtórzenia

Left Side Lunges to Leg Balance

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Traveling Burpees

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Core

17 min 20 sek, Intensywny

Core

35 min 55 sek, Umiarkowany

Core

17 min 40 sek, Umiarkowany

2

34 min 25 sek, Umiarkowany

Basic Core

4 min 54 sek, Umiarkowany

Core 2

15 min 33 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących