Trening członka

Legs, Streching

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Layken Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Strech

Dla początkujących

15 sek

Legs & Back Stretch

Dla początkujących

22 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Streching

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Kickboxing, Kettlebell, Pilates, Yoga, Stretching

Streching

Umiarkowany

48 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało