Trening dla początkujących

Physical Therapy

Dla początkujących Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jordan Aubrey

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

5 sekundy

10 powtórzenia

Sidelying Hip Abduction

10 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

30 sekundy

Quadraped Rocking Slow

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

Body Posture Fix

Body Posture Fix

3 min 35 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

Physical Theropy

Physical Theropy

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Stretch, Let Go & Feel Free!

Umiarkowany

31 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało