Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day two

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Jermaine Norris
 		    Dodane przez Jermaine Norris
Day two
Tagi
Treningi Barków
Opis

GET UP nigga

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Home
Home
16 minuty, Umiarkowany
Let's Get It
Let's Get It
2 minuty, Umiarkowany
Warm up
Warm up
3 min 50 sek, Umiarkowany
Rapidão
Rapidão
12 min 45 sek, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
3 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Craig 1

Craig 1

Dla początkujących 20 min  
Core   Dumbbell
My Workout

My Workout

Umiarkowany 16 min  
Core  
Daily Routine

Daily Routine

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Chair, Wall
Shandon Upper Body 1

Shandon Upper Body 1

Intensywny 44 min  
Arms   Wall
Abs, Legs/Butt, Arms

Abs, Legs/Butt, Arms

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   Chair, Wall, Dumbbell, Bench
Abs And Arms

Abs And Arms

Umiarkowany 17 min  
Arms   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe