Lower Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Wall

Dodane przez Cheronn Collins

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze ścianą

Opis

Strenghth machines

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Adductor

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Abductor

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Leg Press

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Adductor

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Abductor

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Leg Press

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

LOWER BODY 2

40 sekundy, Umiarkowany

Legs

10 min 36 sek, Umiarkowany

Lower Body

3 minuty, Umiarkowany

Lower Body

7 min 36 sek, Umiarkowany

Lower Body B

24 min 12 sek, Umiarkowany

Lower Body

23 minuty, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Weight Bootcamp

25 minuty, Intensywny

Sexy Legs

10 min 40 sek, Intensywny

Abs And Legs

37 min 30 sek, Intensywny

Leg Sculpting

14 minuty, Intensywny

Phys Ed Lower Body And Abs

12 minuty, Intensywny

Abdominal

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment