Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Want Abs?

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Wall

Gracie T
 		    Dodane przez Gracie T
Want Abs?
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Do this workout twice a day and you will be closer to getting abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Crunches
Crunches
15 sekundy
Squats
Squats
8 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Crunches
Crunches
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Crunches
Crunches
15 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 46 sek, Umiarkowany
But And Abs
But And Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe