Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core 2X

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Michael Clay
 		    Dodane przez Michael Clay
Core 2X
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
L Pull-Ups
L Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
31 min 12 sek, Intensywny
Core1
Core1
5 minuty, Umiarkowany
Core
Core
15 minuty, Umiarkowany
Core
Core
10 minuty,
Core . Here And There
Core . Here And There
26 min 15 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 6 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Back pain gone !

Back pain gone !

Dla początkujących 13 min  
Back   Wall, Chair
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs

Washboard Abs

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe