Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Attack

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Kyle Jose
 		    Dodane przez Kyle Jose
Ab Attack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank crunch
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butterflies
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Toe Touch
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Scissors
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hold
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
6 Inch
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sek, Umiarkowany
Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sek, Umiarkowany
Ab Attack
Ab Attack
20 min 30 sek, Umiarkowany
Abtastic
Abtastic
5 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe