Trening umiarkowany

Exercices

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Taib Azzeddine

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

3 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

5 min 50 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

4 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało