Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs #2

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Cory Sales
 		    Dodane przez Cory Sales
Abs #2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Climber
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Til You Fail
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Climber
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Til You Fail
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Climber
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Til You Fail
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
2 min 30 sek, Umiarkowany
A+
A+
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Count Dracula

Count Dracula

Dla początkujących 15 min  
Full Body   No Equipment
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe