Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Piernas

10 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Jorge Oliva Garrido
 		    Dodane przez Jorge Oliva Garrido
Piernas
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 minuta
Descanso
Descanso
45 sekundy
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Estocadas de corredor hacia afuera
Estocadas de corredor hacia afuera
1 minuta
Descanso
Descanso
25 sekundy
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

Piernas
Piernas
7 minuty, Dla początkujących
Piernas
Piernas
4 min 3 sek, Dla początkujących
Piernas
Piernas
5 minuty, Umiarkowany
Principio
Principio
7 minuty, Dla początkujących
Piernas
Piernas
1 godz. 28 sek, Umiarkowany
Piernas Y Abdominales
Piernas Y Abdominales
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Correr para principiantes

Correr para principiantes

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Crossfit Full Body

Crossfit Full Body

Intensywny 23 min  
Cuerpo Entero   Barra fija, Colchoneta de ejercicio
Gluteos

Gluteos

22 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar
Biceps

Biceps

Dla początkujących 12 min  
Brazos   Mancuerna, Banco
O.B. 2016

O.B. 2016👙🎉

Umiarkowany 26 min  
Piernas  
Diario

Diario

9 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe