Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Upper Body Builder

11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Chair, Wall

Chelcee Declercq
 		    Dodane przez Chelcee Declercq
Upper Body Builder
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Handstand
Handstand
15 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
12 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
21 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
24 minuty, Intensywny
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minuty, Umiarkowany
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 min 29 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Girly Grit Quickie

Girly Grit Quickie

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Spirit Legs

Spirit Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe