Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Today Workout

Umiarkowany   1 h 10 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Antonia Dorelien
 		    Dodane przez Antonia Dorelien
Today Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

You can do it Antonia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Side Reaches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
8 minuty
Backwards Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Backwards Elliptical
15 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
8 minuty
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 minuty
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 minuty
Rest
Rest
3 minuty
Cycling
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cycling
15 minuty

Powiązane treningi

Workout
Workout
35 min 17 sek, Umiarkowany
Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
50 minuty, Dla początkujących
Gym Workout
Gym Workout
51 minuty, Umiarkowany
Saturday Workout
Saturday Workout
14 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
55 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

SFS - Strength Training #004
SFS - Strength Training #004
43 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe