Trening intensywny

Boot Camp

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Kellie Ochsner

Opis

Work your butt off

Exercises

Seria 1: 1 runda

V Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lunges

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Break

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Wall Shrugs

30 sekundy

Wall Shrugs

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Stretch

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Hikers

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Frog Jumps

2 minuty

Seria 8: 1 runda

Joggers

3 minuty

Seria 9: 1 runda

Break

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Tuck Jumps

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Wall Sits

3 minuty

Seria 12: 1 runda

Irish Dancers

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Break

1 min 2 sek

Seria 14: 1 runda

Great Vine

2 minuty

Seria 15: 1 runda

Arm Circles

5 minuty

Seria 16: 1 runda

Hammerz

3 minuty

Seria 17: 1 runda

Break

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Situps

2 minuty

Seria 19: 1 runda

Jacks

25 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

54 min 55 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Boot Camp Alive

Boot Camp Alive

21 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało