Trening umiarkowany

Strength & Cardio

Umiarkowany Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Shelayne Walsh

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 10 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 10 rund

50 sekundy

Seria 4: 10 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 5: 10 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 6: 10 rund

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 7: 10 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Johna's Mixed Workout

Umiarkowany

53 min

George's workout

Intensywny

36 min

Sexy Body

Umiarkowany

51 min

Fat Burn D2

Umiarkowany

1 godzina

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało