Amrap 1

Starte med 5 min på gjøre så mange runder som mulig med dette.. så gjøre 4 min og pause. Så 3 min og pause og så 2 min så pause

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

6 powtórzenia

Push-Ups

6 powtórzenia

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

Crunches

10 powtórzenia

Squat Jumps

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

7 For The Upper Body

8 minuty, Intensywny

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 min 49 sek, Intensywny

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sek, Intensywny

They Say It Takes 7

7 minuty, Intensywny

7min Abs Workout 🔥 V-cut Obliques

7 min 24 sek, Umiarkowany

10 min Gentle Yoga Stretch | Refresh & Relax | Full Body

10 min 11 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących