Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everything Together... 😏

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Lotta Frei
 		    Dodane przez Lotta Frei
Everything Together... 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Viele Übungen auf einem Haufen...

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
50 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Jumping Lunges
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
40 powtórzenia
C Curve Obliques
C Curve Obliques
30 powtórzenia
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
70 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Try Out
Try Out
10 min 20 sek,
Daily
Daily
8 min 6 sek, Umiarkowany
Little Bit Of Everything
Little Bit Of Everything
10 min 5 sek, Dla początkujących
Hype
Hype
35 min 34 sek, Umiarkowany
Sabhi
Sabhi
10 min 45 sek, Intensywny
Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Hurry Up and Drop It

Hurry Up and Drop It

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe