Trening umiarkowany

Abs!

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Audrey Kemmer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

I do this every 2 days

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

30 sekundy

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 min 15 sek

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

24 min 50 sek,

11 min 42 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało