Trening członka

Toning

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Kavoris Daniels

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

30 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

18 min 21 sek, Umiarkowany

18 min 36 sek,

38 minuty, Umiarkowany

30 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny