Trening intensywny

Intenso

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda, Hombros

Dodane przez Antoñita Jimeno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

1 minuta

10 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

10 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

18 min 55 sek, Intensywny

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

43 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Intenso

Intensywny

3 min

Piernas

Intenso

Intensywny

14 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

¡Pruebe su resistencia!

Intensywny

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Abdominales

Intensywny

12 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało