Trening intensywny

Intensooo

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Matilde Salazar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minuty

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 15 sek

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

2 minuty

10 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

1 min 15 sek

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

45 sekundy

2 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sek, Intensywny

49 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało