Trening intensywny

❥ Awesome Butt ❥

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 sekundy

Powiązane treningi

Butt and Glutes

Butt and Glutes

18 min 36 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

60 sek

Anytime Lunges (Rebecca Inspired )(JC)

Intensywny

60 sek

Lower Body

❥ Just Hula-Hooping ❥

Intensywny

14 min

Core

Rings

❥ Awesome Arms ❥

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Bicycle Crunches

60 sek

Core

Complete Workout Timer♦️

Intensywny

1 h 1 m

Legs

Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało