Trening dla początkujących

Get In Shape!

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Rukaiya Sidat

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 min 25 sek

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

35 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

35 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Powiązane treningi

46 minuty, Dla początkujących

12 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 3 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Core And Arms

Umiarkowany

25 min

The Upper Body Limit

Intensywny

35 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

24 min

Core

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Abs And Legs Tone Up!

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało