Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Torso Superior

15 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Sprzęt: Mancuerna

Alberto De La Cruz
 		    Dodane przez Alberto De La Cruz
Torso Superior
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Flexiones
Flexiones
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Flexiones diamante
Flexiones diamante
12 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Flexiones soltando las manos
Flexiones soltando las manos
12 powtórzenia
Descanso
Descanso
2 min 20 sek

Seria 2: 1 runda
Flexiones de bíceps
Ciężary: Umiarkowany
Flexiones de bíceps
14 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Apertura De Pecho Con Mancuerna
1 minuta

Powiązane treningi

Torso Y Brazos
Torso Y Brazos
4 min 8 sek, Intensywny
Torso
Torso
2 min 45 sek, Intensywny
Brazos & Hombros
Brazos & Hombros
45 min 40 sek, Umiarkowany
Fuerza
Fuerza
8 min 6 sek, Umiarkowany
Poder Superior
Poder Superior
38 min 24 sek, Umiarkowany
Brazos
Brazos
8 min 7 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 min 30 sek, Umiarkowany
Renato 2.2
Renato 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 min 11 sek, Umiarkowany
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 min 14 sek, Umiarkowany
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 7 min  
Núcleo  
Diario

Diario

Intensywny 15 min  
Cuerpo Entero   Barra fija
Planks Diarios

Planks Diarios

Umiarkowany 6 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe