Trening członka

Booty

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

10 powtórzenia

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

10 powtórzenia

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 32 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 12 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało