Trening umiarkowany

Arms & Shoulders

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Brittney Crotts

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuta

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuta

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

7 min 40 sek, Umiarkowany

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

15 minuty, Umiarkowany

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 min 15 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

49 min 24 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

29 min 15 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Anti-cellulite Workouts

Dla początkujących

15 min

Cookie Crumbler

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

N1

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało