Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 119 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Karla Mendoza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 3 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Intensywny

8 minuty,

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

60 sek

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Abs

Umiarkowany

2 min

Abs

Umiarkowany

60 sek

Core

🦾GUNz* 🫟Metabolic Hybrid🫟🌟HS

Intensywny

30 min

Upper Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Cable Pulley Machine, Bodyweight - Other

Abs

Intensywny

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało