Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Joseph Bitar

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Push Up With Hands On A Table

15 powtórzenia

Wide Bench Press

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Push Up With Hands On A Table

15 powtórzenia

Wide Bench Press

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Push Up With Hands On A Table

15 powtórzenia

Wide Bench Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 1 sek, Umiarkowany

1 min 38 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

24 min 18 sek,

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Chest Pump

Intensywny

7 min

Upper Body

Stability Ball

Quick Shoulder Work Out

Intensywny

7 min

Shoulders

Dumbbell

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Triceps

Intensywny

6 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało