Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Nicole Blackbourn
 		    Dodane przez Nicole Blackbourn
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Dla początkujących
Abs workout
Abs workout
7 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
9 min 6 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout 1
Abs Workout 1
33 minuty, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Leg Day 2

Leg Day 2

Umiarkowany 2 min  
Lower Body   Box or Step
Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Umiarkowany 3 min  
Core  
Pilates

Pilates

Umiarkowany 11 min  
Lower Body  
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe