Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Audrone Nefaite
 		    Dodane przez Audrone Nefaite
Abs Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
15 min 9 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
16 min 20 sek, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe