Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core And Back

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: BOSU, Strength Machine

Katie Alexander
 		    Dodane przez Katie Alexander
Core And Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu Treningi na maszynach siłowych
Opis

At least 45 min

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Ys And As
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Ys And As
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Ys And As
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
23 minuty, Umiarkowany
Core
Core
3 min 14 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 minuty,
Core 3
Core 3
3 min 38 sek, Umiarkowany
Core And Back
Core And Back
8 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
5 min 6 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Umiarkowany 20 min  
Pilates  
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Resistance Band
Core And Back Stretches

Core And Back Stretches

Dla początkujących 11 min  
Core   Foam Roller, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe