Lower Body

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Band

Dodane przez Katie Alexander

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Opis

At least 45 min

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glutes 100

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Opór: Lekki

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Calf raises

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Peroneal With Theraband

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Anterior Tibialis

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Glutes 100

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Opór: Lekki

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Calf raises

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Peroneal With Theraband

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Anterior Tibialis

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Glutes 100

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Opór: Lekki

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Calf raises

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Peroneal With Theraband

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Anterior Tibialis

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body

6 min 53 sek, Umiarkowany

Butt

9 min 15 sek, Dla początkujących

Test

2 min 15 sek, Dla początkujących

Resistance Bands

3 min 55 sek, Umiarkowany

Band Resistance

5 min 30 sek,

Bands Lower Body

1 min 38 sek,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

Glute’d

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Run Stretches

Dla początkujących

11 min

Core And Back

Umiarkowany

30 min

Core

BOSU, Strength Machine

Upper Body

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Barbell, Bench

Uperbody Stretches

Dla początkujących

11 min

Chest

KA Yoga

Dla początkujących

47 min

Back

☆Kickboxing Prep I

Umiarkowany

17 min

Full Body

No Equipment

Lower Body

At least 45 min

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Resistance Bands

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Post Run Stretches

Core And Back

Upper Body

Uperbody Stretches

KA Yoga

☆Kickboxing Prep I

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+