Trening dla początkujących

Beach Ready

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cindy Veurink

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

10 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało