Trening dla początkujących

Base

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lucia Aicul

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Hula Hoop

10 minuty

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Arms, & Legs

Umiarkowany

19 min

Casual Butt & Legs

Dla początkujących

2 min

Bollywood Groove Dance

Umiarkowany

6 min

Full Body

No Equipment

Monday

Umiarkowany

12 min

Legs

Nnn

Intensywny

6 min

Upper Body

Barbell, Bench

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało