Trening dla początkujących

Arme

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Kim Hu

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

7 min 18 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek,

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Oberschenkel

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Chair

Abs

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Cheer Athletics

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało