Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kim Hu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Espresso Yoga

Intensywny

6 min

Yoga

Exercise Mat

Balancing Flow

Umiarkowany

12 min

Full Body

Exercise Mat

Oberschenkel

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało