Trening umiarkowany

Tryouts Day 2

Umiarkowany Duration 36 minuty

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Rajeev Varghese

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Opis

Chests & Triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Powtórzenia do wyczerpania

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Rest & Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wrist Curls

20 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Rest & Stretch

1 minuta

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Inclined Dumbell Flyes

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Maksymalny

Inclined Dumbell Flyes

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Maksymalny

Inclined Dumbell Flyes

Powtórzenia do wyczerpania

Rest & Stretch

1 minuta

Rest & Stretch

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Triceps Dips

Powtórzenia do wyczerpania

Triceps Dips

Powtórzenia do wyczerpania

Triceps Dips

Powtórzenia do wyczerpania

Rest & Stretch

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

Powtórzenia do wyczerpania

Rest & Stretch

1 minuta

Seria 6: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

4 minuty

Powiązane treningi

Chest & Triceps

Chest & Triceps

47 min 4 sek, Umiarkowany

Chest And triceps

Chest And triceps

44 min 30 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

2 min 48 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany