Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Legs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Quick Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Heel Toe Rocks
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Heel Toe Rocks
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Heel Toe Rocks
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
21 min 50 sek, Dla początkujących
You just finished IGNITE, what's next??
You just finished IGNITE, what's next??
21 min 26 sek, Umiarkowany
15 min DAILY STRETCH ROUTINE | Flexibility, Relaxation and Muscle Recovery
15 min DAILY STRETCH ROUTINE | Flexibility, Relaxation and Muscle Recovery
16 min 47 sek, Umiarkowany
15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga
15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga
16 min 49 sek, Umiarkowany
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Dla początkujących 11 min  
Full Body   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Basics

Basics

Umiarkowany 29 min  
Arms   Dumbbell
Qwick Easy

Qwick Easy

Dla początkujących 8 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe