Trening umiarkowany

Basics

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Raine Kugami

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 29 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

16 min 22 sek, Umiarkowany

16 min 2 sek,

8 min 48 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Lifting

Dla początkujących

6 min

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Al 4a2a Al Ta7t Workout

Umiarkowany

7 min

Full Body

Circuit 1

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Mahalo Burpee Challenge

Intensywny

37 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało