Trening umiarkowany

Basics

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Raine Kugami

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

20 min 44 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

21 minuty,

11 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Lift

Umiarkowany

7 min

Weight Lifting

Dla początkujących

6 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Circuit 1

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Mahalo Burpee Challenge

Intensywny

37 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało